Breathwork-Workshops – Die transformative Kraft des Atems entdecken

In diesen Workshops erforschen wir den Atem in all seinen Facetten – von sanften Achtsamkeitsübungen bis zu belebenden zyklischen Techniken. Du lernst, wie du deinen Atem bewusst einsetzen kannst, um:

• Energie zu wecken

• Stress zu regulieren

• Emotionen auszugleichen

• Dein volles Potenzial zu entfalten

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Workshop-Inhalte

1. Zyklische Atemtechniken

• Belebende Hyperventilation (kontrolliert und sicher angeleitet):

  • Kurze intensive Sequenzen

  • Führt zu gesteigerter Vitalität und Klarheit

  • Immer gefolgt von bewusster Integration

2. Ausgleichende Praktiken

• Boxbreathing Breathing (ausgleichender Rhythmus)

• 4-7-8 Atmung (für Entspannung)

3. Anwendungen für den Alltag

• Morgendlicher Energiekick

• Mittags-Reset für Konzentration

• Abendliches Abschalten

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Sicherer Rahmen

Alle intensiveren Techniken werden:

• Ausführlich erklärt

• Professionell angeleitet

• Zeitlich dosiert eingesetzt

• Mit ausreichend Integrationsphasen

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Für wen geeignet?

Diese Workshops richten sich an Menschen, die:

• Ihre Atemkapazität erweitern möchten

• Sich sowohl entspannen als auch energetisieren wollen

• Bereit sind, sich auf intensive Körpererfahrungen einzulassen

• Unter professioneller Anleitung neue Dimensionen des Atems erforschen wollen